Задать вопрос Обратный звонок
Введите свой
телефонный номер
+7 (812) 327-27-97

Статьи

Ценность принятия ванн

Многие очень любят принимать ванны. Это факт. Но при этом многие из них отказываются проходить данную процедуру в спа, ссылаясь на наличие ванны дома.

Тоже так делаете? Отлично! Действительно, можно принимать ванну и дома, ведь инструмент потрясающий, и им несомненно нужно пользоваться где угодно. Только, вот, уверены ли вы, что проводите процедуру принятия ванны правильно⁉

Начнем с того, что есть масса классификаций ванн по различным факторам:

✅по термическому фактору,

✅по времени воздействия,

✅силе механического действия и тд.
Все зависит от того, какой вам нужен результат. Скажем, если вам нужно успокаивающее действие это 35-37,5 градусов (по некоторым классификациям можно отнести такие ванны к индифферентным, а также теплым ваннам), горячие ванны (39-40 и выше), как и холодные (до 20) – усиливают обмен веществ и оказывают возбуждающее действие сердечно-сосудистой, периферической и центральной нервной системы.
Под влиянием теплых процедур:

✔ расширяется переферическое сосудистое русло,

✔увеличивается кровоснабжение кожи,

✔развивается гиперемия,

✔усиливаются репаративные процессы,

✔Достигается успокаивающее, снотворное действие, антиспастический эффект.

Кратковременные горячие (39-40 и выше) и холодные процедуры оказывают возбуждающее действие. Горячие и холодные воздействия свидетельствуют о заметном образовании норадреналина, кортизола и ренина.
Индифферентная температура оказывает значительное влияние за счет механического раздражения, а также часто отдаленные эффекты тёплых ванн.

Более резкие субъективные и объективные реакции на холодовой раздражитель происходят утром, на тепловой-вечером. Поэтому рекомендуется назначение водных процедур с учетом биоритмов, утром-теплые, вечером-холодные.
Учитывая, что холодные ванны редко кто принимает, наша рекомендация будет относительно теплых ванн:
Во-первых, не путайте их с горячими, тк зачастую хочется добавить воду погорячее, а эффект у них разный. 
Во-вторых, практически все что вы добавляете в ванну (соль,водоросли,грязи и тп) лучше всего усваивается трандермально при температуре 36-37 градусов.

В-третьих, длительность проведения процедуры должна составлять 15-20 минут, а не 40.

В-четвертых, не забывайте про фазу релаксации после принятия ванны, это тоже является частью процедуры. Лечь, укрыться пледом и отдохнуть 15-20 минут, без гаджетов.
Хоть раз вы так делали дома?